像钟摆一样“甩”掉脂肪

等着煲汤出锅的时候，站在厨房里是不是有点无聊呢？但时间永远都不要浪费，哪怕只是5分钟！

　　来，我们用这个时间减点大腿上的赘肉怎么样？很可能就因为这个小动作，今年那条稍微有点紧而被你放弃了的小裙子就可以顺利上身啦！

　　利用烹饪的空当，你大可把厨房当做是5分钟的瘦身场，做下面这个“钟摆”动作：

　　1、身体直立，双手叉于腰部。注意，背部和腰部一定要挺直。

　　2、用左腿支撑身体，向前绷直抬起右腿，让它像钟摆一样前后摇摆，双腿轮换练习。

　　3、在上一动作熟练后，可试着踮起支撑腿的脚后腿，重复上面的动作。

　　别小看这个动作，它能在有限的几分钟里让大腿脂肪快速燃烧，像钟摆一样 “甩”掉脂肪哦！