时常感到肌肉酸痛或被压力缠身吗？现在给大家推荐20招简单好做的伸展式，让你感受活力与健康的完美双效……
1、仰头美颈式(建议次数：6次)
作用：紧实颈部肌肉，美化下把线条，预防肩头酸痛。
动作一：采用盘腿坐姿，背部挺直，抬头挺胸，腹部微收，双手握拳点地，手肘自然放松，吸气。
拥有诀窍 让你更瘦一点
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