日常生活中的美白习惯

生活中我们吃什么可以美白，吃什么有碍美白？几点睡觉有助于美白？情绪和气候对美白有什么影响？我们就来听听薇姿品牌力邀国内皮肤界朱学骏教授、项蕾红教授、杨慧兰教授、宋坪医师、仲少敏医师等9位著名的皮肤科专家，来解答大家在生活中的6个美白困惑和疑问。

29. 多吃哪些食物可以美白？

多食豆类食品及制品，豆类含有丰富蛋白质，对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，多吃有益，令皮肤更白滑，是又便宜又天然的美白补品。富含维生素C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、柿子、奇异果、橙子、苹果、胡萝卜也是极佳的美白食品。众所周知维他命C有助抑制黑色素形成并有效抗氧化，能改善肌肤因因氧化而增生的暗黄肤色，对于均匀肤色甚有帮助。

30. 我工作压力大，每天很晚睡觉，这两年皮肤明显暗黄，这之间有关系吗？

喜欢熬夜上网，但千万不能忽略肌肤新陈代谢最活跃的时刻。人一生的三分之二在睡眠中度过，充足的睡眠不但有利于身体机能的恢复，更有利于肌肤细胞新陈代谢，夜晚11点之后是细胞代谢的高峰，新的细胞在睡眠中生长，老化的角质细胞会更替脱落，如果错过这段黄金时间，皮肤自然代谢缓慢，长期如此皮肤必然暗黄，建议一定要在11点之前睡觉。

31. 我经常面对电脑，选用美白产品应该注意些什么？

电脑族选美白产品最应注意的就是：防护和循环。首先，要在面对电脑前就涂上隔离霜，帮你挡住电脑静电所带来的灰尘，其次，就是要在用完电脑后彻底卸妆、清洁，因为电脑屏幕上的静电会造成灰尘停留在你的脸上，堵塞毛孔。此外，还要再用美白按摩霜来促进皮肤的血液循环，把老废角质清除出去。

32.情绪不佳会不会导致美白失败呢？

在导致色斑和黑色素过量的过程中，压力扮演了一个重要角色，内在的情绪压力会刺激神经末梢释放压力信号CGRP，刺激黑色素细胞合成生成。

33. 气候与美白有关系吗？

外界气候环境变化，也会间接影响皮肤的黑色素分泌，尤其气温骤变，例如炎热、寒冷、干燥、潮湿，外界侵害的增多都会造成免疫球蛋白减少，从而刺激皮肤生成大量黑色素来保护自身，间接造成黑色素生成，让皮肤出现黯斑、肤色不均匀、失去光泽。

34. 食用哪些食物容易引起晒黑？

日晒前避免食用一些光感性的食物，例如黄泥螺、香菜、芹菜等，同时也要避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸。