冬季3招消减肚腩

1.身体平躺于地上，腰背挺直，双手垂直放在左右两侧。

2.双脚向上用力抬起呈45度角，上身及双手仍然平放不动。

3.双脚继续向上抬起，直到臀部离地，腹部感到微微受压，维持2至3秒。