卵巢功能自然地開始衰退后，排卵數減少，激素分泌水平下降，甚至月經停止，乳房鬆軟萎縮，其他的性徵退化，內外生殖器萎縮，導致其生理和心理均產生變化。身体的一系列的变化告诉你，你已到更年期。
更年期是指女性踏入中年，她的月經停止後的生理變化階段。它是女性的一個必經偕段。女性更年期通常出現在四十至五十歲之間，但也因人而異。
更年期女性荷爾蒙的減小是慢慢出現的，不會突然發生。所以，在真正停經前的月經週期，會愈來愈不準確，經血的份量也時多時小。這種情形會持續一段時間，長短因人而異，直到月經完全停止。同時，也會有其他癥狀如情緒低落、易受剌激、多汗等等。
「更年期」的短線影響
最常見的有:
1. 熱潮紅 :
因荷爾蒙的轉變，造成血管擴張所致，婦女會有一種很刺熱的感覺，由胸部擴展至頸部和面部，混身出汗，這癥狀可持續數分鐘，當熱潮紅過後，體溫下降，人亦開始覺得冷；还可伴有头晕心悸。发作持续数秒数10秒，每日发作数次或数10次，严重者影响生活工作，它与血管收缩失调有关，胸闷，胸痛，血压波动也常见，还有激动，易热，失眠，疲倦，抑郁，惊恐，注意力不集中或记忆力减退，性欲减退，阴道干涩，口渴，多饮或皮肤的异常感。
2. 情緒不穩定；
3. 阴道乾涸以致性慾減低；
4. 心跳、頭痛、頭暈
以上的癥狀，不一定會同時出現，而且程度是因人而異的。
「更年期」的長線影響
骨質疏鬆症
踏入更年期，荷爾蒙(雌激素)急劇減少，加快了鈣質流失的速度，骨骼容易變得疏鬆和脆弱，這現象稱為「骨質疏鬆症」。它會造成背痛，體態變形和容易骨折，後果可以相當嚴重。
心臟病
因為缺乏了雌激素(幫肋血液流通和保持血壓正常的荷爾蒙)，婦女容易患上血液循環系統的毛病，如中風及心肌梗塞等。
要避免患上以上的疾病，婦女應該注意日常飲食和生活模式，保持理想的體重，避免進食高脂肪及高膽固醇的食物。應該多吃蔬果和高鈣食品，如牛奶、豆腐和芝麻糊等，減低患上骨質疏鬆症的機會。此外，吸煙、飲酒和過量的咖啡因都會加快鈣質的流失，必須戒除這些不良習慣。運動方面，多做一些負重運動，如步行、體操或緩步跑等，使骨質密度增加，加強骨骼的承壓力。