今天去书店选了几本经脉按摩及汤水调理的书籍寄给远在A国的STEPHNIE。
这方面我俨然是朋友中的专家了，因为，就在4年前，我发现自己身体透支过度，毛病多多。于是开始接触中医，学习经脉按摩理论，此外，药食同理嘛，我很注重在季节变换时，汤水必随之调整。
广东的四季很不分明，所以，现在这个阶段准确的说应该是春夏之交。
从养生的角度看，春天最关键是养肝。人体在冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多会化成热邪外攻，如果遇到阳气骤升，内外两阳碰撞，易引动内热而生肝火，继而诱发多种疾病，此时需调养肝气。
汤水清肝火：多喝“猪肝枸杞叶汤”。或者简单一点的话，枸杞泡水直接饮用亦可，2周煲一次溪黄草水。。。都是清肝明目的好办法。
去湿也很重要，有去湿功效的汤料有“赤小豆，薏米，土茯苓、木棉花”等，配以瘦肉、猪骨等煲汤，可以去湿（什么是“湿”，人体中里面的不好的物质啦）。
经脉按摩：每天按摩“肝经”的太冲穴和阴包穴。太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。阴包穴在大腿上,屈膝,在膝(关节)内侧横纹头上方,胫骨内髁之后凹陷处直上4寸（手掌合拢，四指宽度约为4寸）。睡前先用温水泡脚，然后再按摩更为有效（以前总是找不准穴位，其实不用那么准确，大约位置，一路揉过去，有痛的地方坚持揉一段时间就好，然后继续找痛的地方，这是我几年的经验哦）。
中医上认为，太冲穴是肝的原穴，就是肝气的发源地，经常按摩这个穴位对肝有保护作用。而阴包穴俗称消气穴，尤其适合发火之后揉它几分钟！面对下属出错，你实在忍不住要发火时，记得先把手放在这个穴位上，发火后马上揉揉。
所谓肝胆相照，这两者要么都健康，要么肯定一块有事，古人真是有智慧。每天早上敲10分钟胆经对保护这哥俩有很好的辅助效果，胃口也会变得好很多。
胆经在哪里，抬起左右腿，膝盖成90度，两腿的外侧就是，使点劲敲，坚持敲，健康就在手下。
当然，最好的养生法是永远保持心平气和。