【夏季游泳也要顾健康】

夏季已经来临，在这种炎热的天气下，游泳可是一个很好的选择，它不仅可以增强体质，提高免疫力，还能增加人体的协调性与柔韧性。但是我们在游泳的时候不能只顾享受游泳带来的乐趣，也要意识到我们看不到的危害和应该注意的事项。
 

首先要注意不要饭后、喝酒后游泳，不要感冒、发烧时游泳，身体上有还未愈合完全的伤口不要游泳，水温太低、雷电天气不要游泳。

而且，游泳前要一定要做准备活动，舒展全身的关节，防止在水里因抽筋等而引发的危险。这一点是千万不可忽视的。游泳时要注意适度，不要过度疲劳，可以每游30分钟左右就上岸休息一段时间。

很多人游泳完以后没有任何的后续工作，其实这对身体也是非常不好的。

游泳完以后要漱口，刷牙。因为在游泳时可能游泳池的水会进入口腔，很多细菌也一起进入口腔。如果不注意清洁口腔，吃东西的时候细菌可能就会进入肠胃，引发疾病；游泳后要洗澡。游泳后会有很多病菌残留在皮肤上，而且游泳池消互用的氯制剂也会对皮肤有伤害；最好滴氯霉素眼药水，而且潜水也也最好要带上游泳镜，如果病菌进入眼睛，可能会导致结膜炎。而且上面提到的氯制剂的消毒水也会刺激眼睛。滴眼药水可以防止眼睛被病菌感染。

另外，如果是室外游泳的话，最好要采取一些防晒措施，而且尽量避开太阳太烈的时刻。

总之，我们游泳时一定要做好准备和事后工作，不要让本来让人快乐，健康的游泳伤害了我们的身体。